통증센터

반복되는 극심한 통증은 삶의 질을 떨어뜨리므로 치료시기와 치료방법의
선택이 중요합니다 바로정형외과는 비수술적 척추/관절 통증클리닉을 통해
환자에게 편안한 일상생활을 제공합니다

목통증

> 통증센터 > 일자목(거북목)

잘못된 습관으로 목의 선이
일자로 펴진 증상

일자목(거북목) 목은 총 7개의 뼈로 구성되어 있습니다. 일반적으로 C자 형태로 배열된 목뼈는 잘못된 자세나 습관으로 인해 일자로 변형될 수 있는데, 이 증상을 일컬어 거북목증후군, 혹은 거북목증상이라고 부릅니다. 사무직, 학생 등 평소 생활을 하면서 고개를 앞으로 빼는 습관을 가진 분들에게 많이 발생하며, 증상이 심해질 경우 목디스크나 퇴행성질환을 유발할 수 있습니다. 대개 뒷목이 뻐근하고 결린 느낌, 통증 등이 발생하며 일상생활을 하는데 불편함을 느낄 수 있습니다.

일자목(거북목) 원인

  • 장시간 고개를 빼면서 모니터를 보는 습관
  • 책상에 앉아 있거나 TV를 볼 때 고개를 앞으로 내미는 자세
  • 스트레스로 인해 목뼈 주변의 근육과 인대가 긴장하여 디스크의 높이가 감소되는 경우
  • 높은 베개를 사용하거나 외부의 물리적인 충격

일자목(거북목) 증상

  • 01

    평소에 피로를 많이 느끼게 되며 목을
    뒤로 젖히는 것이 어렵습니다

  • 02

    바로 선 자세에서 머리가 어깨선 보다
    앞으로 나온 증상을 보입니다

  • 03

    두통을 유발하고 어깨가 뻐근한
    증상이 나타납니다

치료법
도수치료시스템

도수치료시스템은 현재 진행 중인 일자목 증상을 완화하고, 치료하는 것을 목적으로 합니다. 일자목 증상에서 비롯된 목,
어깨통증은 물론 긴장성 두통과 같은 통증을 완화시키고, 관련된 통증의 재발과 만성화를 효율적으로 치료함과 동시에 반복적 손상을 예방할 수 있습니다.

척추/관절 도수치료척추,관절의 문제를 일으키는 잘못된 척추,관절 구성변화를 외력을 통해 바로 잡아주는 치료법

잘못된 척추관절 구성변화로 나타나는 비정상적 움직임들을 바로잡고 주위 연부조직의 경직까지도 치료하는 것을 목적으로 합니다.

척추 도수치료 자세히보기

척추/관절 도수 치료

흉추의 만곡을 만들어 주어 경추의 전만을 도와줍니다.

경추를 정상적인 축에 들어오게끔 교정합니다

굽어져 있는 어깨를 정상화하여 앞으로 빠진 목을 뒤로 들어오게끔 유도합니다

레이어닫기

연부 도수치료연부를 이루는 구성요소인 근육과 인대 등의 움직임과 유연성을 증가시키기 위해 피부, 막, 근조직들에 자극을 주는 치료법

자극을 통해 근육의 생리적 현상을 변화시켜 근육의 긴장이나 경련을 치료하며, 근육의 이완을 통한 탄력성 회복을 목적으로 합니다.

연부 도수치료 자세히보기

연부 도수치료

바로 누운 자세에서 목의 곡선을 만들어줍니다

흉쇄유돌근을 이완시켜줍니다

승모근을 이완시켜줍니다

레이어닫기

운동 도수치료손상이나 질환 등으로 인한 근육약화 및 긴장 등을 운동과 교육을 통해 근육강화, 유연성 강화로 유도하여 전체 근육의 밸런스를 맞추기 위한 치료법

손상으로 인한 인대약화를 주위 근육 강화로 신체기능의 안전성과 가동성의 범위를 높입니다. 근골격계의 잘못된 구성변화로 나타나는 근육의 불균형을 운동과 교육을 통해 균형되게 함으로써 자세의 안전성과 균형을 이루고 유지합니다.

운동 도수치료 자세히보기

운동 도수치료

턱과 목의 균형을 잡아 앞으로 빠진 목의 정렬을 바로 하는 교정운동입니다

굽은 등을 해소하여 목과 등의 정렬을 바로 하는 교정운동입니다

코어근육과 목 주변의 자세 유지근을 강화하여 바른 자세를 유지하도록 하는 교정운동입니다

레이어닫기

치료법
만성통증치료

만성통증치료

일자목으로 인한 목, 어깨 및 두통 등의 만성통증를 위한 치료입니다.
초점형 체외충격파(ESWT)와 확산형 체외충격파(RSWT), 주사치료 및 일반 물리치료

예방수칙 바로알기

check point
  • 1의자에 앉아있는 시간이 많거나 목이 뻐근하다 싶으면 스트레칭을 통해 목의 긴장을 풀어주세요.
  • 2모니터의 경우 사용자의 눈높이에 맞추며, 평상시에 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 습관을 유지해주세요.
  • 3의자에 앉을 때에는 엉덩이를 깊숙하게 당겨서 앉아 올바른 자세를 유지해주세요.

전화상담
02.535.1116

평일/진료 AM 9 : 00 ~ PM 7 : 00

평일/치료 AM 9 : 00 ~ PM 8 : 30

토요일 AM 9 : 00 ~ PM 3 : 00

평일점심시간 PM 12 : 30 ~ PM 13 : 30

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